Whirlpool Swim Spa, ο καλός συνεργάτης σας για άσκηση

Έχετε τη συνήθεια να ασκείτε τακτικά; Και τι είδους άσκηση νομίζετε ότι θα ήταν καλύτερο στην καθημερινή ζωή; Νομίζω ότι πρέπει να κολυμπά! Επειδή η κολύμβηση έχει πιο σημαντικά πλεονεκτήματα από άλλες ασκήσεις. Το Look's Look στα οφέλη της κολύμβησης.

Η κολύμβηση μπορεί να καλλιεργήσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία και να βελτιώσει την αναερόβια ικανότητα. Όταν κολυμπούμε στο νερό, δεν μπορούμε να αναπνέουμε γρήγορα, πράγμα που απαιτεί να προσαρμόζουμε συνεχώς την αναπνοή, έτσι ώστε να ασκούμε την καρδιοπνευμονική μας λειτουργία και την αναερόβια ικανότητα.

Η κολύμβηση μπορεί να εκπαιδεύσει τους μυς του πυρήνα σε όλο το σώμα μας. Όταν χρησιμοποιούμε τη συσκευή για να ασκήσουμε ή να κάνουμε push-ups, κυλιόμενη κοιλιά, άλματα και άλλες ασκήσεις γυμναστικής, αυτό μπορεί να ασκήσει μόνο τους τοπικούς μύες μας, αν θέλετε να πάρετε ολόκληρο το σώμα των μυών για να ασκήσετε άσκηση, η οποία απαιτεί πολλαπλές κινήσεις για στοχοθετημένη άσκηση . Η κολύμβηση απαιτεί μόνο δύο θέσεις για να καλύψει τη συντριπτική πλειοψηφία των μυών του πυρήνα. Όταν κολυμπούμε, το νερό μπορεί να μας δώσει πλευστότητα και δεν χρειάζεται να ξεπεράσουμε τη βαρύτητα για να κάνουμε δουλειά, οπότε η κολύμβηση προκαλεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις. Εφόσον είναι η σωστή δράση και κάτω από μια λογική ένταση, σχεδόν καμία βλάβη στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και για τους εφήβους να αυξήσουν και να ασκήσουν ευελιξία ευελιξίας.

Αλλά η κολύμβηση περιορίζεται από το χώρο και το χρόνο. Εάν δεν υπάρχει πισίνα όπου ζείτε, πρέπει να συσκευάσετε τον εξοπλισμό σας και να βγείτε στην πισίνα για να ασκήσετε. Ταυτόχρονα, πρέπει να μοιραστείτε μια πισίνα με ξένους και δεν ξέρετε αν το νερό της πισίνας είναι καθαρό. Επιπλέον, θα είναι πολύ ενοχλητικό να κάνουμε ασκήσεις κολύμβησης στον κρύο χειμώνα. Αν θέλετε να κολυμπήσετε και να ασκήσετε στο σπίτι ανά πάσα στιγμή, τότε χρειάζεστε μια πισίνα τζακούζι.

Το Whirlpool Swim Spa είναι ένα μεγάλο τζακούζι, το οποίο μπορεί όχι μόνο να μασάζ για σας, λόγω της μεγάλης χωρητικότητάς του, αλλά και μπορείτε να κολυμπήσετε εντελώς στο Jacuzzi Swim Spa. Εκτός από το κολύμπι, μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε κάποια θαλάσσια σπορ, φανταστείτε, με ζεστό καιρό, μπορείτε να ασκήσετε ελεύθερα στο νερό και να αισθανθείτε δροσερό.

Έτσι, εκτός από το κολύμπι, ποια άλλα αθλήματα είναι κατάλληλα για εμάς στην ατελείωτη πισίνα; Τώρα θα σας παρουσιάσω.

• Περπατήστε στο νερό. Είναι μια καλή άσκηση . Το περπάτημα στο νερό μπορεί να στοχεύσει τα χέρια, τον πυρήνα και το κάτω σώμα. Σταθείτε με καλή στάση και περπατήστε από τη μια πλευρά του swim spa στο άλλο. Μπορείτε να αυξήσετε την ένταση χρησιμοποιώντας χέρια ή βάρη αστραγάλου.
• Πλευρικά βήματα. Αντιμετωπίστε είτε την μακρά πλευρά του κολυμβητικού σπα. Πάρτε τα πλευρικά βήματα, το άνοιγμα και το κλείσιμο των χεριών και των ποδιών ταυτόχρονα. Προσπαθήστε να πάρετε [ μακρά " βήματα, λίγο ευρύτερα από το πλάτος του ώμου. Για μια πρόσθετη πρόκληση, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τα αεριωθούμενα πίδακα. Επαναλάβετε την αντίθετη πλευρά.
• Πλευρικά ανελκυστήρες ποδιών. Σταθείτε προς τα εμπρός στον τοίχο του κολυμβητικού σπα και κρατήστε το για υποστήριξη. Ανασηκώστε το ένα πόδι στο πλάι και σιγά -σιγά κάτω. Στόχος για 12 έως 15 επαναλήψεις ανά πλευρά.

Υπάρχουν πολλά αθλήματα κατάλληλα για άσκηση στο σύγχρονο swim spa. Σε αυτό το ζεστό καλοκαίρι, μπορείτε να πάρετε την ευτυχία στην άσκηση και να αισθανθείτε δροσερό στην άσκηση, και μετά την άσκηση, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα σπα για να χαλαρώσετε τους μύες, που είναι το όφελος που δεν μπορεί να σας δώσει άλλο εξοπλισμό άσκησης. Το μοντέρνο σπα κολύμβησης είναι η καλύτερη επιλογή σας.